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    可以根据自己的时间、心理预期等进行选择。l在意的点。比如咨询师的性别、年龄、资质和受训背景等。l费用和精力的投入。选择一个你可以接受的价格，心理咨询的起效需要稳定的多次咨询，也需要个人精力的持续投入，做好这两方面的思考，更有利于你坚持咨询。相信自己的感觉。l在浏览咨询师的介绍、照片以及其他相关资料时，觉察你自己的感受，找一个让你感觉舒服、安全的咨询师。l开始咨询的初期阶段，也可以去感受，当你和咨询师在一起时，你是否能感到TA的真诚、开放、对你的关心、接纳和好奇，你是否能向TA表达你的不满、担心等，TA是否让你感觉到安全。心理咨询的效果很大程度上取决于你和咨询师之间所建立的有意义的、真诚的关系。所以当你感觉不对时，请坦诚地与咨询师沟通，这可能会让咨询更进一步，如果你们真的不匹配，也可以及时进行转介。咨询前我要做什么准备吗？做好时间安排，确保咨询能准时开始。放轻松。咨询前可以先想好自己比较想表达的话，如果觉得不是很清晰也没关系，咨询师会引导你清晰自己的问题。另外，咨询前你可能会有很多的担心，这些都很正常，你可以带着你的担心、紧张、犹疑进入咨询室，以你自己的方式，和你的咨询师表达你想表达的一切。达州多动症咨询门诊哪家专业。广安长期失眠咨询门诊哪家专业

    并把来访者视为一个整体。尽管准确地评价心理咨询效果并不是一件容易的事，但是仍然可以依据来访者自己的叙述、判断，也可根据他人的观察或者咨询师自己的判断来衡量。咨询效果的评估可以有以下方式作为分析：一是来访者对咨询效果的自我评估。也就是自评，尽管这一指标是主观的，但却是比较直接、比较有效的指标之一。就像病人原来胃痛，现在说自己胃不痛一样，有自我良好的感受。二是来访者的社会功能恢复情况。原有心理问题影响社会功能的，现在恢复了。例如，一开始不愿意上班上学，现在能够正常去上，然后与人正常交往，工作学习效率提高。三是来访者周围人士特别是家人、朋友和同事来访者的评定。例如他人报告来访者不再发脾气，摔东西，与父母关系相处融洽。四是来访者咨询前后心理测量结果的比较。例如通过咨询，来访者某些心理症状的量表分数得到改变，表明咨询取得了哪些效果。五是来访者某些症状的改善程度。原来困扰来访者心理、生理症状的改善情况，也可以是评估效果的指标之一。例如，来访者因为离不离婚的问题心理上很焦虑，出现不能入睡、食欲不佳等症状，通过咨询解决了内心矛盾，睡眠好了，吃饭也吃得香了，这也能作为评估效果的维度或指标。这里面。雅安心理问题咨询**巴中焦虑抑郁咨询门诊哪里有。

    来访者可能会出现强烈的情绪反应。如果后续处理不好，来访者可能会陷入长时间的崩溃。把“性”这个敏感话题作为理论的重点，在现代社会显得有些过于“头铁”。泛性论在很多场景下并不适用。来访者经常会与咨询师产生很强的情感链接，运用移情技术对咨询师的水平和咨询伦理素质要求非常高。精分经常会搞出“再抚育”这种动则好几年，听起来也很让人尴尬的疗法。我虽然没有深入研究过，但感性上觉得不太靠谱。选择建议：精神分析确实是比较古老的流派，但也经历过很多次的变革，比如泛性论已经被大部分咨询师摒弃了。精神分析也不像精分黑所说的那样缺乏询证医学证据。在询证研究中，精分的效应量数据并不差而且我没有找到能证明精神分析完全无效的循证医学研究结论。从感性认知上，精分是三大流派中只有的一个从源头出发，试图从根源上解决来访者问题的流派。根据我自己的学习经历，我也认可精神分析是有一定效果的。现代的精神分析并不是伪科学。如果想选择这个流派的咨询师，需要确保自己愿意向咨询师开放自己的内心世界和隐私，愿意深入的进行自我探索，并且对在咨询过程中陷入情绪崩溃做好心理预期（合格的咨询师会帮助你在走出咨询室之前收拾好自己）。同时。

    包括症状、心理状态、行为方式、适应机制、人格成熟等等。一般来说，只有在综合分析所有材料的基础上，才能做出比较各方面、客观、准确的评价。一个比较理想的咨询过程，其效果表现为从外到里、由浅入深，初期咨询效果表现为自觉状态的改善，中期效果表现为行为表层的好转，后期效果表现为人格趋于成熟。大致是这样的表现。要注意的是，在评估心理咨询效果时，来访者症状改善与问题的解决，也可能经由咨询以外的诸多因素发生，显然的就是所谓的“自然复愈”。大凡个体都有自己恢复原状的能力，只要时间足够，自己就可以利用本身的能力而恢复健康的状态。有许多人没有经历咨询的过程仍可复愈，是实际生活环境里产生的外来因素影响了人们的心理状态。如：跟闹翻的恋人又重新和好了，老师或领导被调走了，人际关系正常；原来的躯体疾病被医生误诊，得到消息以后心情平复了不少。这些都会直接或间接地帮助来访者改善状态。相反，裁员、发现配偶出轨、家人去世、考试失败等，这些生活上的打击，都会严重地影响来访者的心理，即使咨询进行得很顺畅，仍会使心理问题恶化。因此在评估咨询效果时，需要动态地、各方面地分析各种有关因素，考虑社会文化背景。心理咨询那点事情。。

    心理咨询师可以和你一起去分析所面临的问题，发现引起问题的原因。3磋商对策当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而心理咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能保持中立的态度，为你提出一些合理化的参考建议，帮你打开思路。4平衡情绪心理咨询师通过给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。5增强自信心理咨询师不仅要帮你处理好当前的问题，更要通过处理当前的问题提高你的认知水平，增强你的自信心，发展和完善你的人格。心理咨询需要做什么准备？选择有执业资格的咨询师，靠谱专业的心理咨询机构。如果有好奇心，也可以大概了解一下咨询师的咨询流派或取向，但要记得不是某种流派各方面都会，也不是咨询师的流派一成不变。具体适合哪种方法要靠咨询师和你一起去讨论决定。明确咨询设置：时间、频率、地点、咨询方式（面对面、线上）、费用。了解保密原则：正式咨询之前，咨询师会与您签署一份保密协议，保护您的个人隐私绝不外泄，一个好的咨询室甚至配备有功能齐全的档案保管室。当你做好前来咨询的准备，请按照约定的时间到达。巴中心理问题咨询门诊哪里有。广安长期失眠咨询门诊哪家专业

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    往往研究不能各方面的让我们了解咨询的效果。所以作为实务者，我们有很好的观察的角度，要多让自己去思考、去反思、去观察，看来访者在哪些方面有进步。来访者本来是来克服饮酒这个习惯，但是对于自己的自信，控制自己行为自信的提高，这也是心理上的收获。或者通过咨询，人际关系有所改善，这也是一种提高。因为个人习惯的问题，我有找咨询师要咨询记录的习惯，从要记录这个过程中我发现我们的咨询关系其实也是有变化的。我仍然记得我第1次看到咨询记录时的震惊，我看到咨询师在记录之后写的一些分析性语句，心中只觉得陌生：因为我从来没有在咨询中感受到ta原来是这个意思。换句话说，咨询记录包含了太多太多我没有在咨询中感受到的东西。而现在，我看着不久前的一次记录，我反而觉得有点索然无味，因为我都知道了，我们都已经在咨询中聊完了，这个记录和我们的聊天相比，显得那么简略，只是简单的一句概括而已。而这种改变，恰恰是我认为咨询有效果的体现。具体说，在我的理解里，咨询区别于其他自学方式的很重要的一点是：咨询不是书本知识，而是一段关系，是互动，是对话，很多文献也说过咨询关系其实是咨询有效果的很重要的一个因素。以关系的视角来看。广安长期失眠咨询门诊哪家专业

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